‘澳门人威尼斯’ 夏天来了 木耳和此物一起炒 润泽头发 美容护肤 女性多吃

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黑木耳不仅有营养作用医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。

质料：泡发木耳1碗洋葱1个豆油1勺精盐1勺花椒粉少许。

康健搭配：洋葱炒木耳

做法：1、木耳洗洁净控水。2、一个洋葱去皮、切丝。

3、炒锅上火放豆油一勺炒洋葱丝再撒点花椒粉。4、把黑木耳放锅里和洋葱一起炒1分钟。5、加入半勺精盐把木耳翻炒匀称即可。

黑木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’每100克黑木耳中含铁185毫克它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜横跨20倍比动物性食品中含铁量最高的猪肝还横跨约7倍是种种荤素食品中含铁量最多的。

黑木耳中铁的含量极为富厚故常吃木耳能养血驻颜令人肌肤红润容光焕发还可防治缺铁性贫血；胡萝卜素进入人体后转酿成维生素A有润泽皮肤毛发的作用。

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